Que faire avant et après un massage
pour profiter de tous ses bienfaits ?
Afin de profiter de votre moment de détente, voici quelques conseils pour bien préparer le jour “J”.
Boisson et nourriture
- Buvez de l’eau avant la prestation, et évitez le café, le thé ou toute boisson alcoolisée ;
- Mangez modérément, mais ne venez pas le ventre vide.
Étirez-vous
Avant une prestation, prenez le temps de vous étirez, en vous mettant debout par exemple, et en essayant de descendre lentement vos mains vers vos pieds. Votre corps commencera ainsi à se relaxer et à se préparer à ce moment.
Quelle tenue porter ?
Le mieux est de venir à l’aise sans talon ou vêtements inconfortables. Pensez qu’après le massage, votre corps sera détendu et vous aurez alors envie d’être dans une tenue adéquate. Habillez-vous comme si vous sortiez d’une séance de sport.
Avant la prestation, dites à la praticienne :
- Si vous avez des questions à propos de la prestation ;
- Si vous avez des antécédents médicaux importants (épilepsie, allergies, problèmes cardiaques…) ;
- Si vous souhaitez ou non de la musique ;
- Si vous avez des zones chatouilleuses ou que vous ne souhaitez pas voir masser.
Dans le vestiaire
Déshabillez-vous afin de vous sentir à l’aise, et ôtez également le maximum de bijoux. Installez-vous sur la table comme la praticienne vous l’a conseillé et laissez-vous imprégner par l’atmosphère.
Pendant la prestation
- Laissez-vous simplement aller ;
- Laissez vos pensées s’évader ou simplement filer ;
- Vous pouvez vous concentrer sur les mouvements de la masseuse et observer les sensations générez ;
- Respirez, laissez venir certains soupirs qui sont là pour libérer vos tensions.
Pendant le massage, n’hésitez pas à dire à la praticienne :
- Si vous avez trop chaud ou trop froid ;
- Si vous souhaitez plus ou moins de pression au niveau du toucher ;
- Si vous avez besoin de bouger, ou si même vous souhaitez un verre d’eau
C’est votre moment et la praticienne saura adapter sa technique et sa pratique pour qu’elle vous convienne.
Merci à ma consœur Mme Audrey BESSON pour ses précieux conseils.
Que faire après votre séance de massage bien-être ?
Il est conseillé de :
- Boire de l’eau pour aider votre corps à éliminer certaines toxines.
- Prendre une petite collation (un fruit par exemple).
- Se reposer, de rester au calme à l’écoute de votre corps et de toutes les sensations agréables qu’il vous communique. Lisez un livre, faites une sieste… Restez à l’écoute des informations que votre voix intérieure vous transmet et expérimenter un moment de paix et d’harmonie.
- 06 86 95 66 50 ou 04 73 84 11 61
- zenituderelax@gmail.com
- mardi - jeudi : 10h - 12h / 13h30 - 18h30
- vendredi : 10h - 12h / 13h30 - 19h
- premiers samedis du mois : 9h - 17h
